健身气功·易筋经

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健身气功·易筋经

健身气功·易筋经

Name: 健身气功·易筋经
ISBN: 9787500924340

国家体育总局健身气功管理中心编

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1 (p0-1): 前言
1 (p0-2): 第一章 “健身气功·易筋经”功法源流
7 (p1): 第二章 “健身气功·易筋经”功法特点
9 (p1-2): 一、动作舒展，伸筋拔骨
9 (p1-3): 二、柔和匀称，协调美观
10 (p1-4): 三、注重脊柱的旋转屈伸
13 (p2): 第三章 “健身气功·易筋经”习练要领
15 (p2-2): 一、精神放松，形意合一
16 (p2-3): 二、呼吸自然，贯穿始终
17 (p2-4): 三、刚柔相济，虚实相兼
18 (p2-5): 四、循序渐进，个别动作配合发音
19 (p3): 第四章 “健身气功·易筋经”动作说明
21 (p3-2): 第一节手型、步型
21 (p3-3): 一、基本手型
24 (p3-4): 二、基本步型
26 (p3-5): 预备势
26 (p3-6): 第二节动作图解
27 (p3-7): 第一式韦驮献杵第一势
31 (p3-8): 第二式韦驮献杵第二势
34 (p3-9): 第三式韦驮献杵第三势
38 (p3-10): 第四式摘星换斗势
42 (p3-11): 第五式倒拽九牛尾势
47 (p3-12): 第六式出爪亮翅势
51 (p3-13): 第七式九鬼拔马刀势
58 (p3-14): 第八式三盘落地势
63 (p3-15): 第九式青龙探爪势
69 (p3-16): 第十式卧虎扑食势
75 (p3-17): 第十一式打躬势
81 (p3-18): 第十二式掉尾势
86 (p3-19): 收势
90 (p3-20): 参考文献
93 (p3-21): 附录穴位示意图
98 (p3-22): 后记

Year:

2003

Edition:

2003

Publisher:

北京：人民体育出版社

Language:

chinese

ISBN 10:

7500924348

ISBN 13:

9787500924340