核心耐力

3 (p1): 第一部分 核心耐力训练理念
3 (p1-1): 第一章 改变势在必行
11 (p1-2): 第二章 自我评价
25 (p2): 第二部分 核心耐力训练基础动作
25 (p2-1): 第三章 铸造躯干
35 (p2-2): 第四章 爆发性耐力
43 (p2-3): 第五章 能量代谢系统发展
51 (p2-4): 第六章 再生训练
61 (p3): 第三部分 核心耐力训练营养基础
61 (p3-1): 第七章 吃出成绩
85 (p3-2): 第八章 时间决定一切
107 (p4): 第四部分 核心耐力训练基础方法
107 (p4-1): 第九章 核心耐力训练方法简介
115 (p4-2): 第十章 核心动作
215 (p5): 常见问题答疑
219 (p6): 编后记
223 (p7): 鸣谢
225 (p8): 中英文对照表
241 (p9): 作者简介 "核心耐力"这本书不仅仅是一套训练方案, 而是从根本上让你改变已有的运动训练理念, 掌握包括力量, 爆发力, 稳定性和柔韧性在内的多种训练方法与手段的良药.使读者了解耐力项目不同构成要素之间的关系及其对最终竞技能力的影响效果.基于此, 读者通过练习不仅会在短时间内发现自己变得更强壮, 身体更加稳定, 爆发力不断增加, 柔韧性逐步提高