养生益寿保健1000问

2 (p0-1): 第一章 养生保健篇
2 (p0-2): 一、养生与益寿
2 (p0-3): 现在人的平均寿命是多少？
2 (p0-4): 人的自然寿命究竟有多长？
3 (p0-5): 人能争取活到多大岁数？
4 (p0-6): 为何说长寿始于健康？
4 (p0-7): 哪些人会长寿？
5 (p0-8): 女人为何比男人长寿？
5 (p0-9): 激素与衰老有何关系？
6 (p0-10): 老年人健康的特征有哪些？
7 (p0-11): 老年人与青壮年相比有哪些特点呢？
7 (p0-12): 男人四十为什么要重视健康？
9 (p0-13): 夫妻恩爱有益长寿吗？
10 (p0-14): 为什么说勤奋有助高寿？
11 (p0-15): “十叟长寿歌”有什么内容？
11 (p0-16): 什么是“十寿歌”？
11 (p0-17): 张群的《不老歌》有哪些内容？
13 (p0-18): 影响人类寿命有哪“二十八害”？
13 (p0-19): 为何养生要讲“平衡”？
14 (p0-20): 养生也要讲辩证法吗？
15 (p0-21): 什么是长寿者的典型性格？
16 (p0-22): 为何说老有“四伴”可益寿延年？
16 (p0-23): 为何大德必得其寿呢？
17 (p0-24): 为什么贪官污吏难长寿？
18 (p0-25): 防脑衰老有哪“十宜”？
19 (p0-26): 老年人有哪些健脑措施？
20 (p0-27): 老年人心理健康与长寿关系如何？
20 (p0-28): 如何保持良好智能？
20 (p0-29): 二、老年人心理保健
21 (p0-30): 为什么说养生必须先养心？
22 (p0-31): 老年人常见的心理需求有哪些？
22 (p0-32): 老年人需要哪些精神寄托？
23 (p0-33): 老年心理健康的标准是什么？
23 (p0-34): 老年人怎样判断自己的心理是否健康？
24 (p0-35): 老年人心理卫生保健要注意什么？
26 (p0-36): 身心和谐与健康有何关系？
26 (p0-37): 老年人的心理类型有哪些？
28 (p0-38): 谨慎、固执是不是老年人特有的性格特点？
28 (p0-39): 哪些因素能改变老年人的性格？
28 (p0-40): 生活中哪些因素可影响性格呢？
29 (p0-41): 心里衰老的主要表现有哪些？
29 (p0-42): 心理衰老是怎么回事？
31 (p0-43): 老年人如何自测心理衰老？
32 (p0-44): 防止心理衰老的方法有哪些？
34 (p0-45): 如何改变环境以减轻心理压力？
34 (p0-46): 如何进行意志锻炼？
35 (p0-47): 为什么不可奢求过高？
36 (p0-48): 什么是自我宽容法？
37 (p0-49): 如何防止和消除老年人心情不愉快？
37 (p0-50): 为何说老年人娱乐宜适度？
38 (p0-51): 身心愉悦有哪“五然”？
38 (p0-52): 什么是老年“十乐”？
39 (p0-53): 不开心时为何忌“憋”苦？
40 (p0-54): 健康的放松方式有哪几种？
40 (p0-55): 紧张会引起哪些疾病？
41 (p0-56): 如何消除老年人的“疑病症”？
42 (p0-57): 中年人要克服哪三种惰性？
42 (p0-58): 长期患病老人有何心理特点？
44 (p0-59): 为什么体弱多病易导致心理上的压力？
44 (p0-60): 缺乏经济收入的老年人有哪些心理特点？
45 (p0-61): 孤独老年人的心理特点有哪些？
45 (p0-62): 耳聋老年人的心理特点有哪些？
46 (p0-63): 如何防止心胸狭窄影响健康？
47 (p0-64): 为什么说倾诉是一种保健良药？
47 (p0-65): 为什么该哭的时候还应哭？
48 (p0-66): 为何说老年人的“回归心理”是不良心理？
49 (p0-67): 老年人如何克服逆反心理？
49 (p0-68): 老年人失落心理如何调适？
50 (p0-69): 老年人怎样防止和消除嫉妒心理？
51 (p0-70): 老年人为什么要消除忧郁和恐惧心理？
51 (p0-71): 老年人如何防止骄傲和自卑心理？
51 (p0-72): 老年人在情绪方面表现出哪些特点？
52 (p0-73): 老年人为什么要保持平稳的情绪？
53 (p0-74): 为什么兴奋与痛苦对老人均不利？
53 (p0-75): 老年人悲观情绪如何自我调节？
54 (p0-76): 为何说生气是养生之大忌？
54 (p0-77): 人到老年为什么不宜“暴怒”？
55 (p0-78): 老年人制怒有哪些方法？
56 (p0-79): 怎样改变脾气急躁的毛病？
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