情绪由我
蒂博·默里斯★风靡欧美的情绪管理经典之作
★版权售至全球20多个国家和地区
★一本你在入学时就应该收到人生指导手册
★建立正向情绪反应模式，即刻拥有行动与改变的力量
情绪决定着你的生活质量，当你感觉好的时候，一切似乎看起来都很美好；相反，当你感到沮丧时，一切都会变得很无聊，你会感觉未来一片黯淡。但是，你并不是你的情绪，你可以学着观察它、感受它、接受它，并让它成为你强有力的生活向导。情绪可以成为你最强大的个人成长工具之一。
本书将帮助你：
● 走出精神内耗，冲破负面情绪的束缚
● 停止胡思乱想，让身心快速重回清醒觉知的状态
● 调整思维模式，从而获得更积极的情绪体验
● 掌握22项情绪应对策略，轻松处理生活中遇到的困难
● 克服恐惧，突破限制，逐步成为理想中的自己
本书充满了真知灼见，提供了许多睿智的建议，通过阅读本书，你将一步一步学会掌控情绪的方法，获得积极的自我认同感，过上更快乐、更充实的生活。
请记住，
情绪来来去去，
而你依然是你。
Year:
2022
Publisher:
北京科学技术出版社
Language:
chinese
Pages:
245
ISBN 10:
7571423414
ISBN 13:
9787571423414
ISBN:
B0BTBRPYL6
File:
EPUB, 382 KB
IPFS:
,
chinese, 2022
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